人家喝咖啡是提神的我喝咖啡是助眠的前提是我休息

点什么香有助于睡眠
　　咖啡香味咖啡香味仅闻其香即可放松身心。咖啡给人的印象就是喝了提神，驱除睡意。不过只要在睡前闻其香味也可帮助入睡。在闻咖啡的香味后，观察此刻的脑波，发现作为人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，心情能沉静下来。危地马拉咖啡及蓝山咖啡的香味闻了后能令阿尔。

白天犯困怎么办
　　或者在医生指导下服用安神助眠的药物，比如百乐眠胶囊、安神补脑液、艾司唑仑等。2、喝咖啡：喝咖啡可以缓解白天犯困的情况。白天犯困的时候，可以给自己冲杯咖啡，可以起到提神醒脑的作用。主要是因为咖啡里面含有咖啡因等物质，可以刺激中枢神经系统，起到振奋精神的效果。。

晚上睡着会突然醒来难以入睡
　　咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上。因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血。

为什么很想睡觉却睡不着
　　切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。食醋催眠有=些=人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑。

白天怎么才能不犯困
　　或者在医生指导下服用安神助眠的药物，比如百乐眠胶囊、安神补脑液、艾司唑仑等。2、喝咖啡：喝咖啡可以缓解白天犯困的情况。白天犯困的时候，可以给自己冲杯咖啡，可以起到提神醒脑的作用。主要是因为咖啡里面含有咖啡因等物质，可以刺激中枢神经系统，起到振奋精神的效果。。

失眠最好的治疗方法
　　到了时间无论困与不困都要上床休息，即使睡不着也要在床上躺着，不要随便走动，不要看音像制品，不要看书，不要听音乐等。治疗影响睡眠的疾病。食物助眠：睡前喝一小杯红酒或吃一根香蕉也能缓解情绪，帮助睡眠。忌提神品：睡前不抽烟，不喝浓茶，不喝咖啡，不含咖啡因子的可乐，以免这些。

褪黑素软胶囊吃多了怎么办
　　是帮助睡眠的。一般来讲，老年人分泌的褪黑素较少，所以睡眠较年轻人短。你如果是因为想助眠，吃褪黑素吃多了的话，最大的结果就是比较困。但褪黑素属于保健食品类，非药物。故，一般没有大碍。不必过于担心。实在困的话，喝点浓茶或咖啡提提神吧。要不就直接睡觉休息好了。祝健康。

中午睡不着下午又没精神中午该怎么样才能睡着呢
　　最好赶紧补个觉来休息一下，头痛可以得到缓解。食物缓解如果没有条件午休来补充睡眠，可以吃点治疗头疼的药物，比如脑清片、头痛宁胶囊、养血清脑颗粒等等，都可以起到止疼的作用。此外如果确实有紧急的事情要做不能休息，可以喝点咖啡来提神醒脑。以上方法可以帮助您改善午。

晚上醒来后总是睡不着不知道怎么了
　　咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上。因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血。

褪黑素软胶囊吃多了怎么办
　　是帮助睡眠的。一般来讲，老年人分泌的褪黑素较少，所以睡眠较年轻人短。你如果是因为想助眠，吃褪黑素吃多了的话，最大的结果就是比较困。但褪黑素属于保健食品类，非药物。故，一般没有大碍。不必过于担心。实在困的话，喝点浓茶或咖啡提提神吧。要不就直接睡觉休息好了。祝健康。