有什么比较有效的防止白天打瞌睡的办法除了喝咖啡和茶

睡不好怎么办本人40多岁
　　避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。提高睡眠质量的十个方法1.坚持有规律的作。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视。

最佳睡眠时间有哪些我很健康的但我睡眠时间经常不是很充足如果
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担心挨老板很K啊失眠多梦怎么办的
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每天晚上十二点半左右睡觉本来很疲倦但一到床上就没有睡意了于
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想睡但睡不着
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如何提高睡眠质量
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失眠睡不着觉怎么办晚上老是失眠
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睡眠不好怎么办
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上夜班导致睡眠不好怎么办
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睡眠不足怎么办
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