为什么我下午喝完咖啡晚上还是睡不着觉啊不是说睡

晚上睡不着觉怎么办
　　晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。晚上睡不着觉之生活小贴士1日常生活。

晚上睡不着觉怎么办
　　所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。音乐放松法科学研究表明。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。睡前泡脚法睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促。

为什么晚上睡不着早上醒不了入睡时感到兴奋半天睡不着玩了好一会
　　可能和白天过于兴奋有关系，还有就是心里还没有做好睡眠的准备呢，所以一直在玩手机。建议白天下午三点后不要喝浓茶和咖啡，晚上睡前两小时不要再做剧烈运动，睡前关闭手机，如果有家人，睡前多和家人在一起，睡前半小时可以听听轻音乐、静坐片刻，让自己的心沉淀下来。这样才容易。

喝星巴克红茶拿铁会睡不着吗
　　晚上喝很有可能睡不着，因为有很多人接触茶叶或者接触咖啡就会导致失眠，所以晚上的时候尽量还是不要喝，可以在早上或者中午吃=完=饭以后喝。晚上的时候一定不要喝茶叶。但是有很多人喝了这些东西可能不受影响，这个还是要看个人的体质。

晚上6点喝咖啡10点钟睡觉会睡不着吗
　　因人而异我和了就睡不着我同学就没反应不知道呀你试试吧我又一次喝了两包一夜没睡

晚上睡不着觉怎么办
　　晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。晚上睡不着觉之生活小贴士1日常生活。

下午喝了杯咖啡到现在睡不着长怎么办
　　那就找=点=事做，打发时间

为什么晚上经常睡不着觉
　　晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，该药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持。晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡。

一直有喝咖啡的习惯到了晚上就睡不着深圳深科说是行为障碍是吗
　　喝咖啡提神，这是大家都知道的事情。只要把喝咖啡的时间做一下调整，就可以解决问题。我以前也是下午以后喝咖啡，晚上一般睡不着。现在都是早上或中午喝，这个问题就解决了。

有没有连喝两瓶燕小唛咖啡晚上睡不着觉的
　　不会有的啊晚上不能喝咖啡☕；不能喝啊！