一碗饭和一个汉堡哪个热量大容易胖

我身高167体重只有100斤。怎么吃都不会胖我要怎样才会胖
　　如此长胖才易见成效喔！2.三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加。

减肥间下午想吃东西吃一些零食可以吗会不会胖就一次
　　吃热量过高的食品会长胖，这里有一些参考热量卡路里饭1碗150克˙5汤匙满220米粉1碗熟132通心粉1碗熟132麭1碗熟˙满2。185甜饼干˙2片˙如牛油饼干shortbread180甜麭饱1个60克210咸麭饱1个60克170朱古力消化饼1块109烟肉蛋汉堡290热香饼。

我太瘦了162才84斤吃什么都不长肉特别喜欢吃零食但是他们说吃
　　如此长胖才易见成效喔！2.三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加。

怎么样可以胖起来都说胃不好的人吃什么都不会胖这是真的吗其实我
　　如此长胖才易见成效喔！2.三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐。

如何胖点
　　而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥。汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔！5、适度增加脂肪摄取量前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会。

我想长胖我是男生170的个不到110斤可是吃的也不少就是不长肉
　　如此长胖才易见成效喔！2.三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加。

我想长胖一点要怎么办才会胖
　　如此长胖才易见成效喔！2.三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加。

吃什么食物可以使人胖起来
　　容易增肥>；_<；。4每顿饭必须吃撑为止。5平时注意心情舒畅没听说过心宽体胖吗？^^6尽量少活动少动脑保存热量。另外：提供你一个增。吉士汉堡、比萨脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、。

我弟弟今年16岁好瘦吃什么东西会胖。
　　而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥。汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔！适度增加脂肪摄取量：前面说到“瘦者多火”，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火。

怎样才能健康的胖起来
　　每餐饭都吃8分到9分的，多吃红烧肉，也要吃含纤维素较多的素食，比如说地瓜，我每次吃=完=饭都吃一个地瓜的，是那种蒸汽来的那种，不要拷的，蔬。宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。注意：你一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖！