晚上和咖啡会睡不着吗

晚上睡不着觉是什么原因
　　晚上睡不着觉的原因众多，以下是整理的一些主要原因：心理因素：各种应激事件、精神疾病如焦虑症、抑郁症或老年痴呆以及短暂的情绪波动都可能导致失眠。生活习惯：不良的睡眠习惯，如熬夜、生物钟紊乱、睡前饮用刺激性饮料如咖啡、浓茶，以及睡前进行兴奋活动如追剧、玩。

晚上睡不着觉
　　要注意晚上睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾。

我一喝咖啡就犯困接着就睡。别人睡前睡不着喝牛奶我的话就喝咖啡
　　咖啡在刚刚喝下去的十分钟内有强烈的催眠作用，欧洲许多老人院已经尝试给老人和咖啡代替安眠药。因此你喝了咖啡就犯困一点不奇怪，也许是因为咖啡的镇静作用吧？当人在遭到意外打击或听到可怕的坏消息时情绪失控，马上给他喝一杯咖啡能让他平静下来。但对另外一些人，早上起来。

晚上想睡睡不着
　　日常生活中应注意调护：养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，加强体质锻炼，注意精神调摄，喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅、心情愉快；改善睡眠环境；劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。祝早日。

晚上睡不着怎么办
　　建议：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一。

为什么晚上经常睡不着觉
　　晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，该药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持。晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡。

晚上睡不着觉
　　失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏。

夜晚焦虑睡不着怎么办
　　不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3.自我保护法——抱个抱枕还有=些=人是因为严。4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的。

晚上脑子太清醒睡不着
　　要注意晚上睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾。

晚上喝咖啡会让人失眠吗
　　咖啡会让大脑兴奋，能提神醒脑，可能会导致失眠，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。