我是中学生因为学习比较紧所以晚上都会熬夜而且还会经常喝咖啡

高三学生中午睡了二十分钟下午还是很想睡觉怎么改善
　　确保每天有足够的睡眠时间。避免熬夜学习，以免影响第二天的精神状态。同时，可以在晚上睡觉前进行一些放松身心的活动，如阅读、听音乐等。喝一杯浓茶或咖啡也可以起到提神的作用。进行正念深呼吸训练如果实在无法入睡，可以尝试进行正念深呼吸训练。这是一种通过专注于呼吸。

上班下午困死晚上又不能准时睡觉感觉每天晚睡一小时就要困半天
　　所以在大家晚上睡觉前6个小时内，不建议大家喝含咖啡因的饮料，避免影响晚上的睡眠。每天咖啡因的摄入量，也不能超过400毫克。咖啡和茶是。无火香薰比较方便，适合放在办公室。学生群体是时长感到困倦的主流群体之一，因为他们不仅睡眠时间少，而且学习压力大，感到困倦是在所难免。

小学生健康小常识
　　少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。刚出炉的面包不宜马上食用。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。天天喝水八大杯。每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失。

高三的熬夜看书问题
　　我感觉熬夜并不是个好办法呀，我高三那会儿也有同学熬夜的，可是效果都不大好，还把自己弄的特别累没精神，不如不学的呢。高三要想进步，首。晚上你会因此而睡的很香，早上没有必要为了背点东西或被老师要求早去就起的太早，那样只能让你白天特别困。每天保证一个鸡蛋一袋牛奶。

你好医生我是一名高三学生也快高考
　　建议：你目前的情况主要是精神压力过大、睡眠不足引起的，建议放松心情，不要给自己太大压力，正确面对高考，晚上一定不要熬夜看书，喝浓茶、咖啡等，要保证充足的睡眠。

【高分悬赏】高三的学生长期每天只睡4个小时可以吗对身体有什么
　　那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。详述如下：1.影响大脑思维，工作效率下降相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上。睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和。

我是学生怎么很好的保养皮肤
　　没要紧的事晚上出去走走3.多喝牛奶豆浆，少喝咖啡可可，尽量少熬夜，别长时间对的电脑电视，如果一定要像我就比较贪玩，电脑从早开到晚的，就。我是欧莱雅和兰蔻交替着用用的，我朋友用的碧柔说也不错，但是不要经常用，美容杂志上说是早晚各一次，但是我觉得那样反而让皮肤更容易出油。

高三的熬夜看书问题
　　我感觉熬夜并不是个好办法呀，我高三那会儿也有同学熬夜的，可是效果都不大好，还把自己弄的特别累没精神，不如不学的呢。高三要想进步，首。晚上你会因此而睡的很香，早上没有必要为了背点东西或被老师要求早去就起的太早，那样只能让你白天特别困。每天保证一个鸡蛋一袋牛奶。

我是高三的学生一直以来睡眠不好睡到
　　建议：你的情况可能是神经衰弱引起的，主要是由于学习、工作压力过大造成的，建议养成良好生活学习习惯，作息要有规律，不要熬夜看书，晚上不要吃得太饱，不要喝咖啡、浓茶，按时就寝，保证充足睡眠，适当运动增强体质，保持平和心态，戒骄戒躁。

我最上课老是想睡觉晚上1030睡早上7点起床的怎么回事
　　好象是个学生都有过这样的经历.开始的时候没有不困的，那些能熬夜的多半是慢慢练出来的.我们中考的那会，每天睡觉没有超过5个小时的，经。所以你也不用象我说的那样熬的太晚.困的时候喝一点点咖啡，如果你不常喝的话，喝一包咖啡可坚持很久的.但不要常喝，经常喝就失效了.吃药我。