喜欢喝咖啡但是喝完了又睡不着怎样才能睡着

请问大家喝什么可以解咖啡啊困死了。就是睡不着。快崩溃了
　　最好洗个热水澡，身体慢慢冷下来后就睡着了

晚上喝咖啡会影响睡眠吗
　　喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值。

晚上睡不着失眠跟睡前喝了几杯水有关吗
　　晚上睡不着跟睡前喝了几杯水会有一定的关系，首先会因为多喝水会多次上厕所，使人不能安稳踏实的睡觉，再则由于喝水多心里会下意识担心要。这个方法可能对于初试者会没怎么睡意，但是只要坚持多次，效果明显增加。这种方法主要原来是呼吸调节法，经过我们多次的呼吸气可以让更多。

为什么喝咖啡要一杯白开水
　　许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减。普通喝咖啡以80100cc为适量，有时候若想连续喝三、四杯，这时就要将咖啡的浓度冲淡，或加入大量的牛奶；不过仍然要考虑到生理上需求的程度。

昨天下午喝的咖啡。晚上睡不着后来睡着了但很早就自然醒了感觉很
　　最好喝茶提神，咖啡对脑中的神经不好。

睡不着怎么办啊有没有妙招让我睡着啊
　　喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度4045度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足。

睡不着怎么办
　　喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度4045度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足。

为什么我喝咖啡会很快睡觉
　　许多人都有喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着的体验，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，但事实上腺甘酸并没有循环，因。

为什么别人喝咖啡都可以提神我喝咖啡就会犯困呢
　　不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。喝咖啡睡不着应该以预防为主喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要。

喝了又睡不着。每晚两点才睡我每晚在家十点就睡着了可是现在他
　　3“知道翻译：半途给闷在被窝里面说，