喝了咖啡又喝麦片睡不着怎么办

晚上经常失眠睡不着怎么办如何解决
　　怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。s中。咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维。

非常累非常困但就是睡不着是为什么应该怎么办
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为什么会一直睡不着
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晚上亢奋睡不着、白天没精神怎么办
　　咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维。而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使。

五个月了。为什么老是失眠我好累就是睡不着怎么办
　　否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天。睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎。

方法都试过了都没有用现在每天下午睡觉都怕睡不着应该怎么办
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每天很困、却怎么也睡不着天天失眠怎么办
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晚上睡不着经常失眠白天精神又很好怎么办
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失眠怎么治啊真困就是睡不着
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睡前喝的药上夜班应该什么时候喝
　　■睡前喝=杯=奶有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡。这样当然会头昏脑胀，无精打采，必须采取措施纠正这种做法，其中包括注意饮食。专家建议：睡前就餐不宜过饮，不饮浓茶、咖啡；喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃东西，中断睡眠。■注意。