为什么我喝了咖啡后会打瞌睡晚上又睡的特香别人喝咖啡睡不着我喝

晚上睡不着怎么办
　　限制午睡和咖啡因：避免下午和晚上打盹，以及摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和某些软饮料。适量运动：定期进行中等强度的运动，但避免在睡前几小时内进行剧烈运动。避免电子设备：睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，因为它们发出的蓝光可能干扰睡眠。饮食注意：避免睡前过。

老年人晚上睡不着
　　老年人晚上睡不着觉，可以通过以下几种方法来改善：睡前泡脚：睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，放松身心，有助于入睡。喝热牛奶：热牛奶。避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、巧克力等，这些都含有咖啡因，可能会影响睡眠。保持良好的睡眠环境：卧室应该保持安静、黑暗和适度凉。

为什么两个人就睡不着
　　两个人在一起睡不着的原因可能包括：焦虑：认为别人的呼吸声、翻身等动作会影响自己的睡眠，从而产生焦虑情绪，这种焦虑又会进一步加剧失。或者是夜间睡眠比较少，以及习惯在晚上喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，都有可能会造成失眠。精神心理因素：夫妻感情不和，家庭生活不和。

晚上睡不着白天上班老是打瞌睡怎么办啊
　　晚上睡眠不足，白天自然会累，自然就会打瞌睡。失眠偏方1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心1个，三七、蜂蜜各。不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于。

咋办啊晚上睡不着怎么办啊
　　睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时。

想睡睡不着白天很瞌睡
　　失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服；谷维素片+，维生素B1片。

很瞌睡就是睡不着怎么办
　　晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度4045度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6。

睡不着怎么办
　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被。

晚上过了12点还睡不着大半夜又醒来睡不着是什么原因呢
　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠。

我很瞌睡为什么在宿舍却睡不着
　　比较容易睡着吧。在车间，你工作起来很疲倦，不知不觉就很想睡觉。然而回到宿舍，你不需要紧张的工作，精神几乎全部放松了。精神轻松，也就没有什么睡意了。在宿舍，可以试着做一些运动，让自己感到有点点累，这样，躺在床上就很想睡觉。另外，睡觉之前，少喝甚至不喝象咖啡这样提神的饮。