晚上睡觉前喝一瓶饮料水或者酸奶或者水果好吗不然睡前吃其它什么

酸奶不宜和水果一起吃吗
　　在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经。

老人晚上睡不着觉
　　睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些。

吃水果会胖吗
　　许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康。

晚上没睡好第二天有没有什么好办法上课不困
　　当你晚上没有睡好，第二天上课可能会感到困倦。以下是一些应对方法：1.提前准备饮食调节：在课前吃一些轻食，如水果、坚果或酸奶，可以帮助。3.其他建议饮用提神饮料：适量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，但要注意不要过量，以免影响后续睡眠。使用清凉物品：将湿巾或冰凉的金属物。

晚上喝酸奶能减肥么
　　豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！3.4水煮菜11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。3.5体操吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。3。

我现在21岁男性我晚上睡觉躺床上时一般要2个小时过后才能睡着这
　　四：晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五：泡个香精油澡或者。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离。

孩子晚上睡觉多动睡不熟是不是缺钙
　　另外，各种豆类特别是黄豆及其制品、瘦肉、水果、蔬菜、海产品如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等都是钙的良好来源。除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙。

最近老是失眠白天晚上都睡不着。怎样才能保证很好的睡眠呢
　　四：晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五：泡个香精油澡或。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：。

喝酸奶真的可以美容么
　　晚上喝牛奶不仅不会发胖，还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶，还会有助于减肥呢！一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的。如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶，还要摄入少量水果。另外，关于牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖，有人还专门作了研究。营养学家普遍认。

大腿粗还有小肚腩有什么食疗或者别的办法能快速的瘦下来
　　萝卜。。有说吃其它减肥的：腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、绿藻、薏米、黑米。。有说喝饮品减肥的：白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋。。还有睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥。。等等5花8门。很遗憾，以上99%无效，这些东西有的都吃了几千年了，如果随便那个。