早上麦片中午黑咖啡和一个苹果晚上不吃一个月能瘦多少急急急

关于减肥的几个问题
　　一些水果或者蔬菜：如一个小苹果，一个桃，一个番茄，一根小黄瓜等主食：如果你早上喝的牛奶，豆浆，酸奶或果汁的话，下面食物选择一种：两片面包，一个小馒头。如果你喝的是粥类，麦片类。那么下面食物选一种：一片面包，半个馒头。注意：面包最好是咸或者全麦的。如果吃馒头，那么别炸。。

如何剪掉大腿上多余的脂肪
　　一些水果或者蔬菜：如一个小苹果，一个桃，一个番茄，一根小黄瓜等主食：如果你早上喝的牛奶，豆浆，酸奶或果汁的话，下面食物选择一种：两片面包，一个小馒头。如果你喝的是粥类，麦片类。那么下面食物选一种：一片面包，半个馒头。注意：面包最好是咸或者全麦的。如果吃馒头，那么别炸。午。