最近总觉得非常困就算睡了很久还是困喝茶和咖啡也没用求最有效的

上课困怎么办呢掐哪都不好使咖啡对我也不管用
　　喝咖啡看你喝的是什么咖啡，如果是速溶的那么我估计你喝多少都不好使反正我就是这样的，喝点浓度高的苦咖啡，或者带根苦瓜上课去，上课之前咬一小口含嘴里，前提是不影响说话这招对我反正挺管用的，风油精的话味道太大，难免造成周围同学的不满。所以最好尽量不用还有就是保持正常。

就算再困再累躺床上怎么也不想睡头昏脑涨整宿睡不着
　　当您感到非常困倦和疲惫，但却无法躺在床上入睡，并且整晚都感到头昏脑涨时，这可能是由多种因素引起的。以下是可能导致这种情况的一些常。喝含咖啡因的饮料如浓茶或咖啡或者在睡前进行剧烈运动都可能干扰您的睡眠。健康问题：某些健康状况，如神经衰弱、失眠症或其他睡眠障。

喝咖啡后困
　　一定会需要大睡=一=觉补回来的。说的专业一点，是因为长期饮用咖啡后，使机体产生了耐受性，导致咖啡提神的效果下降甚至消失。所以你本身就比较累，喝了咖啡后，刺激胃酸分泌，消化系统的血流量增加，脑供血量相对不足，而咖啡因提神的作用基本上没有了，所以综合来说就非常困了。请。

为什么我睡得很足了还感到很困
　　以下是一些可能导致您即使睡眠充足仍感到困倦的原因：睡眠质量不佳：即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不高，也可能导致白天感到困倦。例如，如果您经常醒来或者有睡眠呼吸暂停等问题，可能会导致睡眠中断，从而影响睡眠质量。不良生活习惯：如过度饮酒、吸烟、喝咖啡或茶等含。

很困但不想睡、
　　咖啡或茶：适量摄入咖啡因可以帮助提高警觉性，但要注意不要过量。保持光线充足：充足的光线可以帮助维持清醒状态，避免昏昏欲睡。深呼吸和冥想：这些放松技巧可以帮助缓解疲劳感，同时保持清醒。听快节奏的音乐：音乐可以影响我们的情绪和能量水平，快节奏的音乐可能会让你感觉更。

我是个读书的不管早睡还是晚睡早上起来都很困求助。不要喝咖啡
　　可以阻止腺苷一种让你感到困倦的化学物质的作用。尽量在下午和晚上避免摄入咖啡因。定期运动：定期的身体活动可以帮助你晚上更好地入睡。但是，尽量避免在睡前几小时内进行剧烈运动。管理压力和焦虑：长期的压力和焦虑可以导致失眠。尝试冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松。

咖啡提神的功效有多大我上课的时候总困尤其是下午如果我喝了
　　咖啡确实有提神的作用，但是毕竟是刺激神经的，长期食用的话神经会出现问题，建议在睡前和一袋牛奶，这样能提高睡眠质量，还能补充营养！我想大概你喝了之后会挺3，4个小时没问题。但是强制性的刺激神经不是好方法，你要是相比别人多学点，就找到适合自己的方法，方法找到的话哪怕不付。

明明很困却睡不着
　　因为脑神经处于活跃状态，在外界的刺激下大脑会释放出多巴胺这种类似的兴奋剂，在睡觉前可以多吃点香蕉喝热牛奶，避免咖啡，红牛这种带振奋作用的饮品香蕉里面带有镇定剂

为什么我中午喝了咖啡下午一样困头也重而且现在还睡不着
　　没有起到提神作用啊，应该注意生活习惯保持有截至的作息，避免出现亚健康

明明很困却睡不着
　　明明很困却睡不着可能由以下原因引起：心理因素：心理压力大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠质量下降。环境因素：睡眠环境不佳，如光线过强、噪音过大、温度不适等都可能影响睡眠。生活习惯：不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟、喝咖啡或浓茶等都可能刺激神经系统，导致失。