木耳炒菜花胡萝卜怎么做如何做好吃

一周七天的菜谱安排表格是什么
　　炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐星期六早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝星期天早餐：花卷、牛奶或豆奶、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁。

营养配餐一周食谱求救
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体力劳动者一周的营养配餐菜单
　　黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐：菜包子、牛奶或豆奶。中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个。中餐：米饭。

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儿童7岁一周食谱安排表7岁儿童吃什么好
　　星期二：黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、葱油饼、水煮鸡蛋、香蕉。星期三：赤豆小汤圆、简易三明治、橙子。星期四：紫薯粥、韭菜煎饼、烧豆腐、紫薯蛋挞、苹果。星期五：牛奶煮燕麦含葡萄干、韭菜鸡蛋馅春卷、猕猴桃。星期六/星期天：小米红枣粥、吐司披萨、炒菜花、芒果。。

谁有家常菜一周的饮食表计划帮设计一份呗
　　炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐星期五早餐：菜包子、牛奶或豆奶中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝星期六早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜。

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求20人左右的大锅饭菜谱最好多一点谢谢
　　溜肉片小白菜氽丸子菠菜炒粉丝猪肉白菜炖粉条素炒胡萝卜片黄瓜炒猪肝火爆腰花麻辣豆腐白菜豆腐汤木耳炒白菜肉片炒木耳肉片炒平菇肉片炒青笋素炒豆芽菜鸡蛋炒菜花鸡蛋炒黄瓜鸡蛋炒尖椒鸡蛋炒口蘑鸡蛋炒菠菜鸡蛋炒韭菜鸡蛋炒青笋以上菜品可以根据实际人数和口。

推荐一个一个经济型四口之家一个星期的三餐菜谱
　　牛奶、煮荷包蛋午餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤晚餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤请注意，这只是一个示例菜谱，您可以根据个人口味和季节变化进行调整。同时，为了保证营养均衡，建议每天摄入足够的蔬菜和水果，并合理搭配蛋白质和碳水化合物的摄入。

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　　炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐星期六早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝星期天早餐：花卷、牛奶或豆奶、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁。