健身后喝功能饮料补充体能好呢

在健身过程中或健身后最适合喝什么饮料或水
　　红牛，宝乐事，脉动，尖叫等都是迅速补充体力的功能性饮料！但是我自己感觉还是累了多喝=些=水吧！凭自己的意志锻炼最好了！！！

除了蛋白粉运动、健身的人还能喝什么增肌、恢复体力
　　除了蛋白粉，运动、健身的人还可以通过饮用以下几种饮品来增肌和恢复体力：乳清蛋白粉：乳清蛋白粉含有丰富的支链氨基酸，能够促进肌肉合。适当补充碳水化合物可以帮助提升耐力和持久力，在增肌过程中起到重要作用。但需注意不宜过量使用以免引起等问题。电解质饮料：电解质。

运动后吃什么才能补充体能
　　健身中都具有指导作用。它说明，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充。推荐阅读久久健康网母婴频。补充120？240毫升水。其次，果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生。

大量运动过后喝什么饮料既能补充能量又不长胖啊
　　牛奶不仅补充水分，还能控制热量摄入！3.碳酸饮料专家建议，运动前后半小时内不要喝可乐。我们常常觉得，运动后喝一瓶冰可乐会感觉“很舒服”，不过畅爽却不意味着健康。人在健身运动后会感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程。

健身完可以喝酸奶吗
　　此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。运动后能不能喝酸奶其实，运动后能喝酸奶。酸奶是以新鲜的牛奶为原。别人都去打针你一点事都没有问题五：健身后喝酸奶好吗挺好的酸奶富含蛋白质，对于补充大运动量见身后的营养有很好的俯效也可以帮。

过量运动后喝什么饮料比较好
　　又能补充体内因排汗而丢失的盐分。科学的说是喝等渗饮料比较好，就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多，因为这样不会造成细胞。稀释外面的浓度.红细胞就缩小了.等渗饮料含糖量5%8%，你可以看看你喝的饮料，作为参考。对于运动员和从事健身运动的人来说，最明智的运。

补充体力的饮料真的管用么都有哪些
　　补充体力主要还是看能量，饮料所含能量有限。会有用但不大，所以还要吃点东西。

健身人士每天应该喝些什么
　　含有碳水化合物的饮品：碳水化合物是身体的主要能源来源，含有碳水化合物的饮品可以在锻炼前提高身体能量储备，锻炼中也可作为能量补给。例如：运动型饮料如电解质饮料、果汁等。淡盐水或功能性饮料：健身后需要快速补充电解质和水分，淡盐水能快速补充钠盐，缓解身体的乏力状。

健身时应该喝水么喝还是不喝好喝白开水还是饮料
　　在运动时，可以喝水，但不能太多。喝太多水，加上钠随汗液排出，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒。喝太多水会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。此外，补充过多的水分会引起体内矿物质储量的严重。

什么饮料能够在运动后快速补充体力
　　喝功能饮料，推荐市场新型的曜能量，运动后如果出汗很多建议半个小时后喝一罐。