登山带矿泉水好还是带所谓的运动饮料好

登山旅游注意事项有哪些
　　登山旅游注意事项有哪些11、登山旅游注意事项有哪些：登山之前先热身登山说到底还是一项比较高强度的体力运动，有很多人在中途会出现脚。水饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。

暑假如果去黄山的话需要带些什么呢介绍下哈
　　暑假去黄山旅游，需要准备的物品包括：着装：应选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首。但要带足够矿泉水、饮料，以应登山途中水分散失口干舌燥。可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛上山任何东西都很贵、而且只。

爬黄山需要带些什么必须品注意什么
　　爬山装备：准备好登山鞋、护膝等防护装备，并且穿着的衣服也尽量选择比较宽松和透气性强的运动衣和运动长裤。应急物品：一些必备药品，因为。带上足够的矿泉水和饮料；不熟悉地形可以买地图。个人行为：黄山建筑、古迹众多，不允许在任何建筑、古迹、岩石、竹木上题字。游客可以在。

清晨爬山吃东西最好提前多长时间啊
　　登山过程中，水分丢失得很快，及时补充水分不但可以恢复体能，还能帮助身体降温，维持体内环境的稳定性。登山前可事先准备一些凉白开、矿泉水或者1%左右的淡盐水。运动时的大量排汗会导致体内电解质的不平衡，运动饮料可以及时补充钾、钠、钙、镁等微量元素，也可以通过食品来补。

去春游要带哪些东西
　　防滑耐磨的运动鞋登山鞋，能让你的双脚在户外活动中得到充分的保护。此外，一双轻便的拖鞋或凉鞋也是不错的选择，它们能在你休息时为你带。携带矿泉水是凉的，喝饮料不一定解渴还容易长胖，没有一个女生是希望自己变胖的，所以说准备一个保温杯是比较好的，水喝光以后在便民点也方。

你们去农村旅游去玩时都会带什么吃的用的
　　饮料：如矿泉水、果汁、运动饮料等，以保持水分。用的：防晒用品：如防晒霜、遮阳帽、太阳镜等，以保护皮肤免受紫外线伤害。雨具：如雨伞、雨衣等，以防天气变化。舒适的鞋子：如登山鞋、运动鞋等，以便于行走和活动。个人卫生用品：如毛巾、牙刷、牙膏、洗漱包等，以保证个人卫生。

登山第二天为什么会腿酸痛。能怎么预防
　　登山第二天腿酸痛是因为乳酸堆积和肌肉轻微损伤所致，可通过拉伸运动、按摩、热敷、补充水分和电解质等方法预防。具体方法如下：充分。和电解质有利于维持体内水平衡，促进废物排泄，缓解因运动引起的肌肉酸痛。爬山过程中需适时补充含有电解质的饮料，如功能型矿泉水等。

8月15号从成都到稻城衣服和鞋穿什么药带那些吃的要准备什么具体
　　鞋子：建议穿着舒适的登山鞋或运动鞋，以便于行走和适应高原环境。药品：高原反应药物：由于稻城地区海拔较高，可能会出现高原反应，因此需。饮用水：高原地区水分蒸发快，需要充足的水分补充。可以携带一些矿泉水或电解质饮料。请注意，以上建议仅供参考，具体还需根据个人情况和。

要去黄山旅游现在要带什么东西吗
　　运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可，切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便。登山前最好购买登山手杖，以免体力不支。购买拐杖时，应注意选择长短、轻重合适并且结实的。山高路陡，尽量少带行李杂物，轻装上阵，以减轻负荷；但要带足够矿泉水、饮料，以应登山途。

班级活动的评价角度包括社会效益吗
　　一、活动主题“团结互助，增进友谊”二、活动背景时值秋天，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们班。鞋子要适合登山运动。3.每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。4.准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。5.记得带伞，以。