不喝咖啡睡不着怎么办

睡不着怎么办
　　做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因。

晚上睡不着了该怎么办
　　正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想=一=想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使。

经常睡不着怎么办
　　这类药物副作用是非常大的，而且容易形成依赖，对于失眠的治疗我建议您采用中医中药进行治疗，中医认为失眠多是心脾二虚，心肾不交，肝郁化火引起的，中药治失眠效果比较缓慢，但是不要灰心，要坚持服用，贵在治本啊，另外要定时休息，睡觉前避免兴奋和紧张的脑力劳动，不喝浓茶，咖啡啊

睡不着怎么办
　　做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因。

谁能告诉睡不着觉怎么办
　　运动锻炼适量的运动可以帮助身体释放压力，但请注意避免在睡前进行剧烈运动。避免睡前刺激睡前避免接触紧张、刺激或恐怖的内容，不喝浓茶和咖啡，减少白天的睡眠时间。以上方法可以根据个人情况单独或组合使用。如果您的失眠情况持续存在或严重影响生活质量，请及时咨询专。

睡不着怎么办
　　做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因。

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