健身之后应当喝水还是应该喝运动饮料为什么呢

运动结束多久后人才适宜喝水
　　喝水通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立。健身，最好自己带些温的白开水。一般来说，锻炼前40分钟到1小时前是补充水分的最佳时间，这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太。

运动后喝柠檬水好吗
　　一般情况下我们在健身房运动都在一个半小时左右，就需要在运动过程中分次补入150—300毫升水，可在每次组间休息时喝水，每次饮水量不超过。如果您的运动时间持续2—3小时，最好还能及时补充糖分以免出现低血糖，因此选择一些甜的饮料，如掺水的果汁或运动补糖的运动饮料。如果您。

晚上健身后能喝牛奶么会长脂肪么
　　汽水和果汁健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。参考。

运动时喝水好不好
　　最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。运动时该怎么喝？以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽。

健身后不吃东西就等于白练那么健身后应该如何去吃
　　先补充水分：运动会消耗许多水分，但除非运动量非常大，否则不需要额外喝运动饮料，请不要被厂商的营销噱头误导了。除了糖分和热量不低，不适合拿来解渴外，运动饮料通常含有许多电解质，喝多了容易造成心血管和肾脏的负担，还是喝水最便宜实在。综上所述，在健身后合理地摄入营养。

打算去健身房进行增肌的器械锻炼想咨询下健身过程中喝什么饮料
　　是健身人士的补充选择。低糖运动饮料：因为它们含有能提供能量的碳水化合物，还可以补充身体所需的电解质。水：多喝水也是非常重要的，因为水有助于肌肉修复和细胞合成。请注意，增肌、增重期间要注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以免影响到身体健康。另外还要注意多。

运动后可以马上喝水吗拜托各位大神
　　最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。运动时该怎么喝？以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽。

请问健身以后是喝白开水好呢还是要带点糖分的好
　　喝水后应等510分钟后才可进食.如果你身体比较虚弱运动前应喝200ML以上葡萄糖水或白糖水，然后再等数分钟后才可运动，如果你是减肥，则在运动前喝适量白开水增加减肥效果，如果视力不好近视可以多喝红塘水，当然.如果为了快速降温，可以选择碳酸饮料.推荐：大量运动后，泡个热水澡。

喝水应该怎么吃才能减轻体重
　　当我们定时定量的喝水，体内就不会缺乏水分，你就不会感到口渴了在健身锻炼的时候，我们身体会流汗，水分跟盐分都会流失。喝水能帮身体排毒。避免因饮料而增加体重喝足够的水：保持身体充足的水分是减肥过程中的关键。每天应该喝足够的水，以满足身体的需求，保持新陈代谢的正常运。

运动后可以喝啤酒吗
　　选择无酒精的啤酒或者其他非酒精饮料可能是个更好的选择。这些饮品可以提供相似的口感，但不会给身体带来负担。时机选择最好是在运动后适当休息、身体恢复后再饮酒。这样可以尽量减少对身体的负面影响，并且体力恢复得更好。个体差异运动后是否可以喝啤酒完全应该看。