剧烈运动后喝什么饮料好不要盐糖水求大神帮助

长跑完后该吃什么
　　在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁不加糖、矿泉水或白开水亦可。至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走克氯化钠。而一个人每天从。

剧烈运动后如何选择饮食
　　在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。

运动后可以喝咖啡吗
　　在这种状态触喝什么都不太好的吧，所以，运动完还是暂时不要喝的好问题七：健身后喝咖啡对锻炼有没有什么影响？健身前半个小时喝点黑咖。问题八：健身后可以喝咖啡吗建议健身前喝，可以帮助提升状态，集中力~问题九：剧烈运动后可以喝咖啡吗？建议呼吸平稳，一切恢复正常状态时。

运动后应该补充什么食物
　　在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁不加糖、喝矿泉水或白开水亦可。运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。如夏季从事剧烈运动时。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热。

在剧烈运动前多久补充能量能达到运动最佳效果
　　运动前半小时可以适当补充能量，巧克力可以迅速补充能量，适量即可。运动时容易大量出汗，所以应适当补充电解质，可以再水中加入适量的盐即可。运动中能量的消耗，需要及时的补充能量，可以喝葡萄糖水来补充。其实市场上的一些能量补充类饮料，还是比较有效的，可以选择口感喜好选。

运动员比赛前怎么补充能量
　　运动需要消耗大量能量，那么运动前后，吃什么能迅速补充能量保持充沛活力呢。1、高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃。在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐，并提神的功效。3、运动后喝盐糖水。这是一种很简单的。

打完篮球后该喝什么
　　该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。

篮球比赛前吃什么
　　比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西。在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐，并提神的功效。运动后喝盐糖水。这是一种很简单的做法。

长跑完后该吃什么
　　在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁不加糖、矿泉水或白开水亦可。至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走克氯化钠。而一个人每天从。

早晨运动好不好
　　如果运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。如进行。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫=一=垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。运动结束后，可以休息20到3。