上夜班吃什么东西可以提神咖啡除外。

下个月就要上夜班我想知道吃什么东西或喝什么东西晚上不瞌睡
　　晚上适当喝点咖啡提神。也可喝点浓茶。

上夜班打盹有什么办法可以治治或有没有药物之类的东西
　　喝咖啡、茶类可提神。或者买柠檬切成薄片，泡水喝，有提神和提高记忆力的作用。实在不行还可以买提神醒脑贴试试。

经常上夜班感觉每天都很疲劳吃点什么好
　　熬夜时要吃热的东西。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。。

晚上夜班需要补充些什么有营养的东西
　　可饮热茶提神为了提高工作效率，集中精力，可适量的饮杯热咖啡或热茶。但同时注意在睡前1小时内是不适宜饮用的否则会影响睡眠。更换环境容易影响睡眠，喝些牛奶、酸奶和枣仁莲子羹会有助于睡眠。4上夜班饮食要注意吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。有=些=人在工作后大吃大喝。

晚上通宵上夜班吃什么有好处什么最好别吃不吃东西对身体有哪些
　　对身体有好处.不宜喝咖啡，茶等刺激大脑的东西.这样对大脑有保护作用.熬夜须知1、熬夜时要吃热的东西。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但。

本人长期熬夜上夜班白天睡觉老是睡不好一两个小时醒一次失眠不足
　　熬夜须知1、熬夜时要吃热的东西如热方便面。当然方便面是用棕榈油做的，如果有条件的话挂面配鸡蛋就很不错。2、晚饭不能吃太饱。。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、至少要熬到。

经常上夜班感觉每天都很疲劳吃点什么好
　　熬夜时要吃热的东西。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。。

上夜班吃什么粗粮对身体好最近要转夜班啦
　　展开全部熬夜前的准备？？1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，。则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。？？3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

晚上上夜班熬夜人比较瘦小向各位有经验的人士赐教一下有什么东西
　　可以适当的喝咖啡，和功能饮料，也许效果不显著，但会有心里作用，还有适当活动，别做太久，吃点东西，泡面零食都行，适当放松自己，可以看看电影，以免过度疲劳，工作一段时间请多按摩眼睛，最好有眼药水可以滴=一=滴，然后如果有其他人聊聊天，别把气氛弄的冷=清=清，大概就是这样了

本人长期熬夜上夜班白天睡觉老是睡不好一两个小时醒一次失眠不足
　　熬夜须知1、熬夜时要吃热的东西如热方便面。当然方便面是用棕榈油做的，如果有条件的话挂面配鸡蛋就很不错。2、晚饭不能吃太饱。六。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、至少要熬到天。