很重要但是最近中午一直睡不着下午第二节课会很困又不想喝咖啡

一直有喝咖啡的习惯到了晚上就睡不着深圳深科说是行为障碍是吗
　　喝咖啡提神，这是大家都知道的事情。只要把喝咖啡的时间做一下调整，就可以解决问题。我以前也是下午以后喝咖啡，晚上一般睡不着。现在都是早上或中午喝，这个问题就解决了。

中午我老是睡不着导致下午很累
　　避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

每天睡很晚第二天上午有个时间点很困中午却睡不着觉这是为什么。应该
　　可以再睡前听点轻快的、慢节奏的音乐，喝杯热牛奶等，总之，睡前必要想太多的事情，尽量放松。

中午睡不着
　　病情分析：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服；指导意见：谷。

中午睡不着下午难受怎么办
　　中午睡不着，下午难受可以通过改善午睡环境、放松身心、对因治疗、服用药物、适量运动、调整生活习惯等方法来缓解。改善午睡环境改善。避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不在床上玩手机或电脑，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度也有助于改善睡眠质量。请记住，如果您的情况。

中午的时候睡不着
　　您好，午休时间不易过长，不然会导致晚上睡眠质量差，养成良好规律的作息时间，日常建议1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡。

为什么喝了咖啡会比不喝更想睡觉反而喝牛奶会睡不着觉
　　可能根据你那=一=天的睡眠情况吧。有时早上或中午睡多了，晚上喝牛奶也不一定能很早睡着，有时早上或中午睡少了，你晚上喝咖啡也不一定能提神，还是会很想睡觉的。

现在学习很紧想熬夜学习但是很困就是想知道晚上喝咖啡会不会发胖
　　这个不会吧，但是不要经常喝，咖啡致癌。可以喝点茶叶水，这个也是提神醒脑的，而且还帮助身体排毒。望采纳

中午睡不着觉下午又没精力怎么办
　　咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。7、辗转难。暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。可。

为什么我午睡都睡不着上课又困我不想这样却总
　　午睡的时候不一定一定要睡着，你可以放松心情什么都不要的想，眼睛闭着，慢慢的让自己放松。上课的时候你一定要集中精力跟着老师的步伐走，如果实在困了就站起来好了。