一个玉米两个鸡蛋一个苹果一个汉堡多少热量

吃什么食物可以快速增肥
　　薯条：一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌。玉米等，这些食物富含碳水化合物，能够提供大量的能量，适量食用有助于增加体重。高脂肪食品：高脂肪食品如鸡蛋、橄榄油、鱼油、牛油等，这。

急请问吃哪些健康食物可以快速增肥但是不伤身
　　玉米等，这些食物富含碳水化合物，能够提供大量的能量，适量食用有助于增加体重。高脂肪食品：如鸡蛋、橄榄油、鱼油、牛油等，这些食品富含。薯条：一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。啤酒：啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克。

根据食物金字塔一日三餐分别吃什么
　　汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。平淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩。一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量近940卡；如果再加一个苹果派220卡或一杯巧克力奶昔380卡，那就超出热量。

减肥期间前一天吃了高热量夜宵第二天怎么让热量快速排出体外
　　热量代谢掉。我两个月减了32斤，用自己真实经验告诉你，断盐法一天，非常有效。你可以试试看。断盐法食谱，早餐：水煮鸡蛋1个+一杯无糖豆浆。推荐苹果，草莓，小番茄，黄瓜都可以了上午喝水量500800不喝冷水午餐：全麦面包/玉米/紫薯拳头大小3选11份+2个鸡蛋白+绿叶菜加餐：下午。

1岁零1个月的小孩营养食谱是什么拜托各位了3Q
　　一。早饭粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。厨师：孩子每天应该吃。晚饭自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜如黄瓜、胡萝卜或西红柿厨师：我建议把孩子的晚餐做成他比较容易吃的食物，比如汉堡。

早餐吃什么比较科学且有营养
　　某些病人不宜吃鸡蛋；3不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供。熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙作法：1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。2.将。

一片普通无沾酱的麦面包卡路里
　　最全各类面包热量表卡杂粮吐司1片66卡法国吐司1片70卡牛奶吐司1片72卡维也纳吐司1片73卡奶油吐司1片74卡燕麦吐司1片79卡。230.3卡北海道面包花生奶油1个80公克270.5卡双馅面包鲜奶油苹果1个87公克254卡双馅面包鲜奶油花生1个338.7卡双馅面包鲜奶油。

正常早餐吃什么才有营养
　　煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。4、红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。5、豆沙包，牛奶，西式煎蛋鸡蛋、洋葱末。两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。9、一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱。

知道食物的卡里路是多少还有做什么运动可以消耗多少卡路里清楚点
　　热量番茄18卡西瓜20卡/577.9mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg桃37卡48/5812.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡32/橄榄80克49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡1个个中约55葡萄54卡提子10粒大约。

本人身高163体重73公斤有什么好的减肥方法吗
　　您可以尝试以下饮食计划：早餐：一个鸡蛋+一根玉米+一个红薯+一杯白开水午餐：半个手掌大的鱼肉清蒸的或牛肉+半碗青菜白灼的+一个苹果晚餐：半个巴掌大的鸡胸肉开水煮熟，蘸酱油吃+半碗白粥/或者小米粥+半碗青菜白灼的+5只白灼虾零食：禁止汽水、饼干、汉堡、奶茶等酒。